４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月
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１月の活動。今月は後期最後の活動月で、ボクササイズをしました。はじめは全体でパンチやキックの練習をした後、リズムに合わせてみんなで楽しくボクササイズを行いました。また、ペアを作ってミットを使ったボクササイズも行い、交流しながらみんなで頑張りました。ボクササイズ後には腹筋や体幹を鍛えるトレーニングやテニスボールを使ったストレッチも行いました。今年度の活動は終わりましたが、自宅でできるテニスボールのストレッチや筋トレを実践してみてください。来年度もよろしくお願いします！＜２回生 山浦 希＞
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12月の活動。毎年恒例になりつつあるクリスマスイベントを実施しました。普段通り、ウォーミングアップで身体を温めた後、キンボールとボッチャの2種目を行いました。普段は心拍数を上げたり、筋肉を意識したりしてエクササイズを実施していますが、今回は楽しく体を動かし、会員さんとの交流を深めることができました。学生と会員さん混成のチームに別れ、それぞれの種目において得点を競い合ったり、チーム内でコミュニケーションを交わすなどして、思いっきり楽しむことができたと思います。2018年最後の教室として、よい締めくくりができました。＜３回生 山﨑 健＞
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11月の活動。今月はバランスボールを使った活動を行いました。11月22日には2・3回生の授業の一環として愛媛CATVさんが取材にいてくださいました。活動の様子の撮影やフィットネス教室についてのインタビューを受けました。バランスボールの運動では、音楽に合わせてバランスボールの上で跳ねたり、腕を振ったり、足を動かしたりのセットメニューをしました。いつもより激しめの運動で冬でもしっかり汗を流せた。来月は１のではないでしょうか。来月は１回のみの活動ですが、今年の締めくくりができるように頑張っていきましょう！＜１回生・井出花音＞
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10月の活動。後期が始まり、新規会員さんも増え、活気も一段と増したように思います。10月はエアロビクスを行いました。音楽に合わせてマンボーステップ、ボックスステップを入れました。今月はいつもより激しく活動しました。動きも難しいものが多く手応えを感じながら活動できたのではないかと思います。最後には筋コンディショニングを行い使った筋肉をほぐしていきました。これからだんだん寒くなり体が動きにくくなるので、どんどん体を動かして病気にも強い体づくりを頑張っていきましょう。<１回生・藤井葵>
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| ６月の活動。今月は風船バレーを行いました。1回目の教室では、指定された色の風船を持っている人と風船を交換しながら歩いたり、グループで円になり落とさないように声を掛け合いながらリレーをしたりしました。2回目の教室では、2人組でパスをしながらしりとりをしたり、4人組になり、手を繋いで風船を落とさないようにしながら古今東西ゲームをしたりしました。暑い季節になってきましたが、水分補給をこまめにしながら熱中症にならないように、来月も楽しく活動していきましょう！＜２回生・野口 楓＞
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| ５月の活動。今月はバランスボールを使って少し激しい運動をしました。始めは動きを覚え、途中からミッキーマウスの音楽に合わせてバランスボールで上下に跳ねながら腕や足の動きをつけエクササイズを行なっていきました。始めの方は音楽についていくのが大変そうでしたが、徐々に慣れてきたようで楽しそうにエクササイズできていたのでとても良かったです。テニスボールを使ったストレッチでもリラックスしながら心地よくクールダウンできているようでした。自宅でもできるストレッチばかりなので、ぜひお家でも実践して日頃の疲れを癒してみてください。来月も頑張りましょう！＜３回生・中野りん＞
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| ４月のフィットネスは糸岡先生によるコーディネーショントレーニングでした。今年度から新しく参加してくださる会員さんも多くいたため、ペアで行いアイスブレイクを行いながらトレーニングしていきました。全身を使ったじゃんけんやあっち向いてホイ、猫とネズミのアレンジバージョンでじゃんけんで勝った人が負けた人を追いかけるなど楽しみながら体を動かしていきました。そのあとは、体幹トレーニングで体を引き締め、今年度から始まった「筋コンディショニング」を行いました。テニスボールを1～2つ使用し体のさまざまな部分の筋肉をほぐしていきます。家庭でもできるのでぜひ行ってほしいと思います。＜３回生・住田麻結＞
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