愛媛大学総合型地域スポーツクラブ
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 フィットネス教室・活動の様子


 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月

 
 6月の活動。今月は風船バレーを行いました。1回目の教室では、指定された色の風船を持っている人と風船を交換しながら歩いたり、グループで円になり落とさないように声を掛け合いながらリレーをしたりしました。2回目の教室では、2人組でパスをしながらしりとりをしたり、4人組になり、手を繋いで風船を落とさないようにしながら古今東西ゲームをしたりしました。暑い季節になってきましたが、水分補給をこまめにしながら熱中症にならないように、来月も楽しく活動していきましょう!<2回生・野口 楓>


 
 5月の活動。今月はバランスボールを使って少し激しい運動をしました。始めは動きを覚え、途中からミッキーマウスの音楽に合わせてバランスボールで上下に跳ねながら腕や足の動きをつけエクササイズを行なっていきました。始めの方は音楽についていくのが大変そうでしたが、徐々に慣れてきたようで楽しそうにエクササイズできていたのでとても良かったです。テニスボールを使ったストレッチでもリラックスしながら心地よくクールダウンできているようでした。自宅でもできるストレッチばかりなので、ぜひお家でも実践して日頃の疲れを癒してみてください。来月も頑張りましょう!<3回生・中野りん>


 
 4月のフィットネスは糸岡先生によるコーディネーショントレーニングでした。今年度から新しく参加してくださる会員さんも多くいたため、ペアで行いアイスブレイクを行いながらトレーニングしていきました。全身を使ったじゃんけんやあっち向いてホイ、猫とネズミのアレンジバージョンでじゃんけんで勝った人が負けた人を追いかけるなど楽しみながら体を動かしていきました。そのあとは、体幹トレーニングで体を引き締め、今年度から始まった「筋コンディショニング」を行いました。テニスボールを1〜2つ使用し体のさまざまな部分の筋肉をほぐしていきます。家庭でもできるのでぜひ行ってほしいと思います。<3回生・住田麻結>