愛媛大学総合型地域スポーツクラブ
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 ビギナー・マラソン教室・活動の様子


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 6月17日(土)に、第2回練習会を山越グラウンドで行いました。参加者は15名でした。まず、研修所でマラソンに関する講義を行いました。「楽(ラク)に走る」ことの大切さや「おしゃべりランニング」の効果など,マラソン完走の秘訣についてビデオ教材を使って説明しました。さらに、前回撮影したランニングフォームを解説し、良い点や改善点を指摘しました。今後もこうしたマラソンに関する知識も伝えていきたいと思います。その後、グラウンドで,ウォーミングアップをした後、走り方講座を行いました。今回は「腕振り」について指導しました。ポイントは、@股関節と連動させるために肩甲骨から腕を動かすこと、Aリラックスして腕を振るためにロープを手繰り寄せるイメージで肘を引くこと、の2つのポイントを指導しました。この2つのポイントを意識すると今よりもさらに楽に走れるようになると思います。さらに、1000mの記録測定と脈拍測定を行って、体力や余裕度を確認しました。最後に、グループ別で「おしゃべりランニング」を実践しました。
これからは夏にかけて気温が高くなり、走りづらい季節になりますが次回以降も楽しく、充実した練習会にしていきます。<3回生・井阪>

 

 6月3日(土)に、第1回説明会・練習会を山越グラウンド・研修所で行いました。参加者は18名でした。まず、研修所で今年度の活動について説明しました。練習会のスケジュールやスタッフの自己紹介をしました。昨年度の活動の様子を映像でみせたり、今年度のイベントなどを確認しました。その後、グラウンドで練習会を行いました。軽くウォーミングアップをした後、走り方講座では、ロスの少ない走りにするための股関節まわりのトレーニングを行いました。今日のようなトレーニングを通して、脚の付け根から走るということを意識していただけると、よりよいフォームで走れると思います。また、タブレットを使ってフォーム撮影・チェックも行いました。今回撮影したフォームから良いフォームに改善していけるように次回以降もアドバイスやポイントを指導していきます。
会員の皆様に楽しく・充実した時間にしていただけるよう、学生スタッフと日野先生で協力して頑張っていこうと思います。今年度もビギナー・マラソン教室をよろしくお願いします。<3回生・井阪>